手机浏览中华门窗网2017-06-01 责任编辑:吴昊 浏览数:
端午小长假眨眼宣告结束,胡吃海喝了吗?肆意放“粽”了吗?如何让自己的身体机能迅速恢复正常,适应新开始?简单四部曲——;第一部曲:“灭火”工作假期过后,生活规律被打乱,导致人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,继而引起“上火”,主要表现为:咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上
端午小长假眨眼宣告结束,胡吃海喝了吗?肆意放“粽”了吗?
如何让自己的身体机能迅速恢复正常,适应新开始?简单四部曲??
第一部曲:“灭火”工作
假期过后,生活规律被打乱,导致人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,继而引起“上火”,主要表现为:咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
口干舌燥,推荐百合杏仁枇杷粥:
将15克百合、12克杏仁洗净,梨去皮切丁,枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮。再加入20克梨丁、20克枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,放到温度稍凉时,加入蜂蜜调味即可食用。
咳嗽有痰,推荐生姜煎蛋:
生姜1块(切碎),鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。
咽喉肿痛,推荐嫩丝瓜汁:
取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。
第二部曲:解腻消滞全攻略
端午期间,琳琅满目的食品让人经不起诱惑,饮食容易失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
对症消滞??
伤食鱼,取生姜适量,将其捣烂,拌醋调食;
伤食肉,取山楂适量,将其烧熟,水煎服;
伤食豆类,取生萝卜适量,洗净捣汁分次饮服;
伤食果品,取生姜3片,水煎服;消化不良:取橘皮2至9克,开水冲泡代茶饮。
第三部曲:早餐吃点水果燕麦
取燕麦片、豆腐各30克,牛奶30毫升,核桃仁20克,紫苏叶2片,芒果1个,草莓4枚,蜂蜜适量。将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状,放入杯底;豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分,加入蜂蜜捣成泥状,放在燕麦泥上;上面铺上芒果和草莓即可食用。
第四部曲:假期归来常润颜
端午小长假结束后,回到工作岗位可能会感到疲劳、紧张,可适当喝些补气补血的红枣银耳粥。
具体方法是:粳米100克,银耳(干)25克,红枣15克,莲子、枸杞子、冰糖各10克。将银耳用水泡发、择净;红枣洗净、去核;莲子、枸杞子分别洗净、泡软;粳米淘净,与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中,加水1000毫升,武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖,稍煮即可。
简简单单四部曲,健健康康新开始!
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